[다이어트 댄스 총정리] 흥도 나고 살도 빼자!
[다이어트 댄스 총정리] 흥도 나고 살도 빼자!
  • 내일뭐하지
  • 승인 2017.10.31 09:47
  • 댓글 0
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다이어트를 위해 운동은 하고 싶은데 힘이라는 게 들고. 재미 있는 운동은 살이 안 빠질 때. 그래, 이번 생은 틀렸어~ 하며 다이어트를 포기하셨던 분들께 희소식! 신나고 잼이 넘치면서 다이어트까지 팍팍 되는 다이어트 댄스들이 있다는 거~ 요즘 대세라는 다이어트 댄스들을 모아봤어요. 내일 다이어트 뭐하지? 하셨다면 필독해 주세요:)

 

살이 오르는 주말,
다이어트 댄스와 함께 날씬하게!

 

줌바댄스

 

줌바댄스는 이제 많이들 아시죠? 피트니스 보다 박력 있고 스트리트 댄스보다 신나는 줌바댄스는 배우 최여진이 푹 빠져 있고, 개그우먼 심진화와 배우 이수경의 다이어트 비결로 알려진 파워 댄스죠~ 1시간에 1000칼로리는 뚝딱 소모된다니 정말 다이어트 댄스의 지존! 라틴음악에 맞춰 신나게 춤추다 보면 체중은 DOWN↓ 흥 지수는 UP↑ 살도 빼고 댄스 실력도 키우고, 거기에 즐겁고 싶은 분들께 추천합니다! 단순 동작이 반복되니까 몸치*박치*춤치도 도전할 수 있어요. 혼자할 때보다 여러 명이 할 때 더 재미 있답니다. 

 

폴 댄스

 

우아하고 고상한 댄스를 원하신다면 폴 댄스! 폴 하나만 있으면 무한 동작 생성할 수 있는 폴 댄스는 아름다우면서 고난이도의 피트니스가 가능한 다이어트 댄스랍니다. 세로로 하는 철봉 운동 정도로 생각하기에는 매달리는 게 생각보다 쉽지 않고, 매달려서 동작을 하는 건 더 어려운데요. 팔의 힘과 함께 다리와 복부의 힘이 총동원되어야 원하는 동작을 할 수 있죠. 조금만 탄력 받으면 폴과 한 몸이 되는 나 자신을 발견할 수 있을 거예요! 아름다운 바디라인도 만들어 주고 유연성도 기르고. 무엇보다 셀룰라이트 제거에 좋답니다~

 

필록싱

 

필록싱은 필라테스+댄스+복싱이 결합된 다이어트 댄스예요. 한 마디로 우아하게 복싱하면서 신나게 춤도 출 수 있다는 개념이죠. 전설의 복서 무하마드 알리가 "나비처럼 날아서  벌처럼 쏜다"고 하잖아요. 복싱 동작이 상남자의 거침 뿜뿜 같이 보여도 은근 아름다운 동작들이 느껴지는데요. 스텝을 밟으면서 잽잽~ 하면서 스트레스도 해소되고 살도 쭉쭉~ 빠진답니다. 필라테스의 근육 운동과 유연성 강화, 복싱의 지방 연소 효과, 그리고 댄스의 신남이 더해져 탄생한 핫한 다이어트 댄스예요:)

 

왁킹

 

박자에 맞춰 팔을 빠르게 움직이는 게 포인트인 왁킹! 팔을 뻗는 텐션과 팔을 돌리는 투월 동작이 무한히 반복되면서 다이어트와 운동으로 빼기 힘든 팔뚝살과 옆구리 살을 팍팍 빼준답니다~ 왁킹 동영상은 잘만 보면 다이어트 댄스가 아니라 그냥 댄스처럼 예쁘고 멋져요♥ 팔로만 한다니 별 거 아닌 거 같아도 큰 동작을 반복하다 보면 온 몸에 땀이 쫙~! 속도를 내면 낼수록 다이어트 효과는 더 높아진다는 거!  

 

EDM 요가

 

그 단아한 요가에 EDM이? 아무도 가만히 있을 수 없게 하는 비트의 EDM이 흐르면 요가하려고 매트에 있다가도 벌떡 일어날 수밖에 없을 텐데요. 그래서 일반 요가보다는 좀 역동적이고, 서서 하는 동작 중심이죠. 요가랑 피트니스, 그리고 댄스가 결합되어 있다고 생각하면 쉬워요. EDM 음악만 있다면 어디에서든 할 수 있고, 원래 요가를 해본 적 없어도 비교적 쉽게 따라할 수 있어요. 1시간이면 500~700칼로리는 소모된다니 효과가 정말 대단하죠? 불금이라 클럽이 땡긴다면 EDM 요가, 어때요:)  

 

힙레

 

마지막으로 힙레를 소개할게요. 힙레는 힙합과 발레를 결합해 요즘 정말 핫하다 하태~한 다이어트 댄스죠! 흑인 발레리나가 창안해 특유의 아름다움 때문에 전 세계에서 큰 인기를 얻고 있어요. 발레의 고전미와 힙합의 현대미가 합쳐져서 특별한 동작을 탄생시켰답니다. 여성들의 로망인 발레슈즈를 신고 춤춘다는 것도 칭찬하고~ 힙합정신으로 자유롭게 표현할 수 있어 배움의 스트레스도 별로 없어요. 좀 특이한 다이어트 댄스로 제대로 살 좀 빼보고 싶다면 힙.레. 추천이요:D

 

불타는 금요일이에요. 벌써부터 심장이 바운스바운스♪♪
신나게 춤추고 살도 빼고. 다이어트 댄스로 에너제틱한 주말을 보내 보세요:)


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